アロマテラピー [アロマテラピー]
最近私、アロマテラピーに凝っていて、毎晩寝る前に、芳香浴を行っております。。
芳香浴とは、アロマ・オイルの香りを鼻や肺、皮膚から吸収して、神経に働きかける方法です。。
鼻から吸収された香りは、ホルモンや免疫系の分泌を促すように指令を出す、
大脳辺緑系に届き、そして心身に働きかけます。。
また、肺にも香りが届き、そこから血管を通じて香りの成分が体内に運ばれて、
身体に作用したり、香りを皮膚から吸収することで、やはり毛細血管から体内へ運ばれます。。
この3つのルートから、精神や身体へ働きかけるというのが、芳香浴の効用です。。
私の場合、睡眠効果、リラックス効果で有名な、ラベンダーのオイルを使用して、
芳香浴を行っております。。
もともと私、緊張型頭痛の持ち主で、頭の側頭部が、コリコリとコッている感じがしていますが、
それが若干緩和されてきましたし、身体中も首、肩、腰など、コリコリなんですが、多少は
筋肉の緊張が和らいできました。。
あと、芳香浴を行った翌朝は、不思議と精神的に安定していますし、始める前までは、
正直、効果の程は半信半疑だったのですが、なかなか良いですね、芳香浴。。
真面目な話し、効果は感じられます。。
写真はアロマライトという器具で、ライトの一番上がお皿になっており、
そこにアロマ・オイルを垂らすことで、ライトの熱でオイルを揮発させ、芳香浴を行う
非常にお手軽な製品です・・火を使わないので安全ですし、写真の商品で1,800円ほどです。。
他にも、ディフューザーという電動式のエアポンプによる、空気の圧力でオイルを拡散させる、
優れた製品もあるのですが、これは3万円前後しますので、気軽に芳香浴を始めるには、
あまりお手頃とは言えません。。
個人で芳香浴を楽しむなら、火を使わず安全でお手軽な、アロマライトで充分でしょう。。
ラベンダーのオイルは、『生活の木』という、メジャーなブランドな製品を使用しております。。
原料のハーブもオーガニックなモノしか扱わない、もっと良いブランドのオイルもありますが、
如何せんお値段が高いですし、かと言って、安い製品だと科学合成品だったりと、
あまりお勧め出来なかったりするので、オイル選びは結構難しいみたいです。。
ちなみに写真のモノは、10ml入りで、2,000円です。。
初めてアロマを楽しむには、バランスの取れたちょうど良いブランドのオイルだと思います。。
私がアロマを始めたきっかけは、アロマ・マッサージです。。
肩こりが酷くて、面白半分に、地元のアロマ・マッサージを受けたみたところ、
マッサージの後はグッスリ眠れて、しかも身体がポカポカして、非常に気持ちが良いんです。。
アロマ・オイルが皮膚から毛細血管に通じて、全身に駆け巡っていたのでしょうね。。
ソフト整体などのマッサージを良く受けますが、こんな経験は初めてです。。
それで、アロマって凄いんだと、実感して思ってみた次第なんです。。
現在は、セラピストの方に、色々とご指導して頂き、アロマとカウンセリングを絡めつつ、
現在私が抱えている悩みや、頭痛や鬱などの治療を試みております。。
民間療法ですが、毒にはならないと思うので、面白半分にやっております。。（笑）
カウンセリングを通じて、自分自身の気付かなかった駄目な部分などが浮き彫りにされ、
駄目な部分の対処方法をセラピストの方に教えてもらいながら、今のふみふみさんなら、
こんなオイルが良いですね・・みたいな感じで、治療が進められております。。
なかなか面白そうでしょう？（笑）
ちなみに、アロマライトもラベンダーのオイルも、全てセラピスト任せです。。（汗）
上記で、偉そうに講釈を垂れてますが、全てセラピストの受け売りなんで悪しからず。。（爆）
アロマ・テラピー、お一つ如何でしょうか？
気軽に自宅出来る、効果的なストレス発散方法ですよ！
自分でももっと勉強して、色々と試してみようと思ってます。。
